مساج ما بعد الولادة: الرعاية بعد الإنجاب
وسط زوبعة الأسابيع الأولى للولادة، تصبُّ الأم كل تركيزها على رعاية وليدها، وتنسى نفسها في خضمِّ زحمة المسؤوليات الجديدة التي تقع على كاهلها. لقد مرت لتوها بتجربة صعبة من التغييرات الفيزيولوجية والنفسية، مضافاً إليها تسعة أشهر من الأوجاع والآلام والوهن الناجم عن الحمل، والآن بات عليها أن تحاول العودة إلى طبيعتها، مع الاعتناء بمخلوق لطيف محبب جديد في حياتها؛ لذا تكون بأمسِّ الحاجة إلى إلى الرعاية والاهتمام.
لحسن الحظ، هناك لحظات من الراحة تنتظر الأم، مساج ما بعد الولادة (يسمى أيضاً مساج النفاس). والذي بالإضافة إلى فوائده الجسدية، يساعد الأم على التعامل مع أي إجهاد قد تعاني منه، ويخفف عنها المشكلات الناتجة عن قلة النوم، ويساعدها على الشعور بمزيد من الهدوء والسكينة بعد تجربة الولادة المضنية.
في هذا المقال، سنتعرف إلى هذا النوع من المساج، ونشرح كيف يساعد الأمهات في تخفيف التوتر وتعزيز الشفاء بعد الإنجاب.
ما هو مساج ما بعد الولادة؟
هو نوع من العلاج الاستشفائي عبر التدليك الكامل للجسم، لمساعدة المرأة التي أنجبت حديثاً على التعافي بعد الولادة من الناحيتين الجسدية والنفسية؛ إذ تكون مفاصل الأم متعبة من التغيرات الشائعة بعد الولادة، ويعاني ظهرها وأكتافها من آلام مستمرة بسبب الرضاعة الطبيعية وحمل الطفل ووضعية الجسم السيئة. لذا يركز تدليك ما بعد الولادة عادةً على المناطق التي قد تكون تعرضت للإجهاد في أثناء الحمل والمخاض، مثل أسفل الظهر والوركين والكتفين؛ بهدف مساعدة عضلاتها المرهقة على الاسترخاء، وتعزيز عمل الجهاز اللمفاوي في جسمها، وزيادة تدفق الدم إلى الأنسجة والعضلات، وتنظيم عمل الهرمونات.
فوائد مساج ما بعد الولادة
يقدم تدليك ما بعد الولادة العديد من الفوائد للأمهات في أثناء تعافيهنَّ من رحلة الولادة. فيما يلي بعض أهم مزاياه وفوائده:
الحد من التوتر
في فترة ما بعد الولادة، تكون الصحة العقلية أكثر عرضة للاضطراب لعدة أسباب أهمها عدم التوازن الهرموني، ومسؤولية الأم تجاه وليدها. كل هذا العبء البدني يلعب دوراً كبيراً في إجهاد الصحة العقلية للأم. التدليك بعد الولادة يقلل بشكل كبير من التوتر العقلي ويوفر الراحة للأم.
تنظيم الهرمونات
يرتفع مستوى الهرمونات مثل البروجسترون والإستروجين في أثناء الحمل، ولكنَّه ينخفض بعد الولادة. وتدليك ما بعد الولادة يفيد الأم خلال هذه الفترة الانتقالية، إذ يعمل على ضبط مستوى الإفرازات الهرمونية، فترتفع الحالة المزاجية، وتقل مشاعر التوتر والقلق.
التخلص من التيبس العضلي
يساعد تدليك ما بعد الولادة على تحسين توازن الدورة الدموية، ويوفر الراحة الجسدية للأم المتعبة. إذ تقوم خبيرة المساج بضبط الضغط المطبق في أثناء التدليك حسب رغبة الأم ودرجة تحملها. تفضل بعض النساء اللمسات الخفيفة والضغط القليل في أثناء التدليك، لكنَّ بعضهنَّ قد يفضلن أن يكون التدليك عميقاً لإزالة توتر العضلات بالكامل والتخلص من التعب.
التخلص من الآلام العضلية
تواجه الأمهات الجدد تحديات جديدة بعد الولادة؛ ففي هذه الفترة، يكون من الشائع حدوث آلام في الجسم والعضلات، حيث تكون مناطق مثل أسفل الظهر خاصة، بالإضافة إلى الكتفين والساقين والذراعين، الأكثر عرضة للأوجاع. لذا فتدليك هذه المناطق يمنح الأم الراحة التي تحتاجها، إذ يحرر توتر العضلات ويزيل الألم بالكامل.
ضبط نسبة سوائل الجسم
يزيد الحمل من مستوى سوائل الجسم بنسبة 50%؛ وبعد الولادة، يتطلب الأمر بعضاً من الوقت لموازنة سوائل الجسم. في بعض الأحيان، تعاني النساء من التورم بسبب عدم انتظام سوائل الجسم. وتدليك ما بعد الولادة طريقة رائعة لتحسين الدورة الدموية ببطء وتعزيز عمل الجهاز اللمفاوي؛ فمع الدورة الدموية المتوازنة والمنتظمة، يختفي التورم، ويعود الجسم إلى حالته الطبيعية.
تحسين جودة النوم
تواجه الأمهات الجدد صعوبة دائمة في الحصول على قسط من النوم؛ فالولادة عملية مرهقة، ورعاية المولود الجديد تصبح أمراً صعباً إذا كانت الأم تعاني من الأرق والإرهاق الجسدي والعقلي. يمكن لتدليك بعد الولادة من قبل خبيرة مساج محترفة أن يخفف الألم والإرهاق العضلي، ليساعد الأم على الاسترخاء العقلي والجسدي، فتتحسن جودة نومها.
كيفية عمل مساج ما بعد الولادة
يبدأ المساج باستشارة الأم لفهم احتياجاتها، ومعرفة إن كانت هنالك مشاكل صحية تعاني منها بعد الولادة. ثم تتأكد خبيرة المساج من أنَّ الأم مستلقية بشكل جيد على سرير التدليك، وتختار زيوتاً مناسبة لها. في هذه المرحلة، تستخدم خبيرة المساج تقنيات تدليك خاصة تستهدف العضلات المتوترة والمناطق التي تشعر الأم بألم فيها، مثل أسفل الظهر والوركين والكتفين والساعدين؛ مع تجنُّب الضغط على الجرح في حالة الولادة القيصرية، بحيث يتم تخصيص المساج ليلبي احتياجات الأم وتفضيلاتها. هنا تدمج خبيرة المساج تقنيات تدليك الأنسجة العميقة لتحرير العضلات والأنسجة من التوتر الناتج عن الحمل والولادة؛ بما في ذلك استخدام الإبهام أو المرفقين أو راحة اليد لتطبيق الضغط، وحركات العجن لتحرير العقد وتعزيز الاسترخاء. وخلال الجلسة، تتواصل خبيرة المساج مع الأم للتأكد من أنَّها تشعر بالراحة من الضغط المطبق في أثناء التدليك.
محاذير المساج بعد الولادة
توجد بعض المحاذير والاعتبارات التي يجب مراعاتها عند إجراء مساج ما بعد الولادة،و منها:
الاستشارة الطبية
يجب دائماً استشارة الطبيب أو مقدم الرعاية الصحية قبل البدء بأي نشاط بدني بعد الولادة، خاصة إذا كانت الأم قد خضعت لعملية قيصرية أو كانت هناك مشاكل صحية خاصة.
اختيار الوقت المناسب
ينبغي أن يتم مساج ما بعد الولادة عندما تصبح الأم قادرة على تلقي العناية، دون أن ينتج عن ذلك أي تأثير سلبي على صحتها أو على جرح الولادة في حال كانت قيصرية.
استخدام التقنيات الصحيحة
يجب على خبيرة المساج أن تكون على دراية بالتقنيات الصحيحة والآمنة لمساج ما بعد الولادة، وذلك لتجنب إلحاق الضرر بالأم.
تجنُّب الضغط الشديد
يُفضل تجنُّب تطبيق ضغط كبير على العضلات، فقد يكون لها تأثير سلبي على الأم بعد الولادة. ويُنصح بالتواصل مع الأم في أثناء الجلسة، لمعرفة شدة الضغط المناسبة.
خدمات المساج عند أوزيه
تشتمل الخدمات التي يقدمها فريق أوزيه على العديد من التقنيات الاحترافية التي تعطيكِ تجربة مريحة ومفيدة، لذا بتجربتك خدمات المساج من أوزيه، ستحصلين على الكثير سيدتي.
أوزيه هو صالون وسبا متميز يهدف إلى أن يكون رائداً في تقديم خدمات التجميل العصري، لذا يلتزم دائماً بتطوير واكتساب خبرات جديدة تلبي أرقى المعايير العالمية؛ مع الحرص على تقديم حلول تناسب كل حالة؛ حيث يقدم صالون وسبا أوزيه خدمات التجميل والعناية بالجسم للسيدات في راحة منازلهن بطريقة احترافية وعصرية من خلال فريق من أخصائيات التجميل والمساج ذوات الكفاءة العالية.
في قسم المساج، يتواجد في خدمتكِ سيدتي فريق محترف يتمتع بمهارات استثنائية في تقديم أفضل خدمة، ومن خلال خبراتهنَّ باستخدام تقنيات تدليك مصممة خصيصاً لذلك، ستحصلين على فوائد مساج ما بعد الولادة بالكامل، وتمنحين جسمك الراحة والاسترخاء التي يستحقها.
هل ترغبين بالحصول على جلسات تدليك تجعلكِ تستمتعين بلمسات مهدئة ورائحة عطرية تخفف توتركِ وتجدد طاقتك، مع الالتزام بأعلى معايير النظافة والسلامة؟ احجزي موعدكِ لجلسة مساج مع أوزيه.
الأسئلة الشائعة
متى ينفع اسوي مساج بعد الولادة؟
يمكن البدء بجلسات المساج بعد الولادة في أي وقت تشعر فيه الأم أنَّها قادرة على تلقي جلسة المساج، وذلك بعد استشارة الطبيب أو مقدم الرعاية الصحية.
هل مساج الرحم مفيد؟
نعم، إذ يساعد في إعادة الرحم إلى وضعه الطبيعي، وإنزال الدم المتبقي في البطن والتخفيف من انتفاخه، ويقلل التوتر والآلام في منطقة الرحم.
كيف اسوي مساج الرحم؟
يتم تدليك الرحم بواسطة طبيبة مختصة في الولادة؛ حيث تستلقي السيدة على ظهرها، وتضع الطبيبة يدها على بطن السيدة فوق منطقة الرحم، وتضغط عليه لبضع دقائق، مع تدليك المنطقة بحركات دائرية ذهاباً وإياباً.
هل المساج يؤثر على الرحم؟
المساج اللطيف لمنطقة الرحم أمر مفيد لا يؤثر سلباً في الرحم. ومع ذلك، يجب أن يتم بحذر وبواسطة طبيبة محترفة ومؤهلة، مع تجنُّب التدليك الشديد لهذه المنطقة.
المصادر
لا توجد تعليقات على هذه المقاله كن اول مشارك واضف تعليقك
سرُّ الجمال الخفي: فوائد الخميرة للشعر وأفضل الطرق لاستخدامها
علاج الشعر التالف من البروتين: خطوات لترميم شعركِ المحروق
علاج تساقط الشعر: دليلكِ الشامل للتخلص من هذه المشكلة
طريقة استخدام البروتين للشعر في المنزل والصالون
أسرار العناية بالشعر للأطفال: خطوات بسيطة لشعر صحي وناعم
دليلكِ الشامل عن أنواع تقصف الشعر: أسبابه وطرق علاجه
ماسك الكركم: سرُّ بشرة نضرة وصافية
