مساج الحامل: دليلكِ الشامل للتدليك خلال فترة الحمل

الحمل هو رحلة تحويلية تتميز بالفرح والترقب والتغيرات الجسدية والنفسية التي تعيشها المرأة الحامل؛ لذا خلال وقت الحمل، تبحث الأمهات الحوامل عن طرائق شاملة لتخفيف الضغوطات والانزعاجات التي تصاحب الحمل. ومن بين ممارسات الرعاية الذاتية، يبرز مساج الحامل كواحة للراحة والاسترخاء.

من تقليل التوتر والقلق، إلى تخفيف الانزعاجات الجسدية الشائعة في فترة الحمل، يوفر مساج الحوامل لمسة رعاية تدعم صحة كل من الأم والجنين.

في هذه المقالة، سنتعمق في الفوائد الكثيرة التي يمنحها المساج للحامل، ونبين كيف يمكن لهذا النهج العلاجي المتخصص أن يعزز تجربة الحمل بشكل عام. ونشرح طريقة مساج الظهر للحامل وجسمها، ونجيب عن أهم سؤال يُطرح في هذا الصدد: المساج للحامل هل هو مضر؟

كل هذا وأكثر، ستجدينه سيدتي في قادم سطور مقالنا هذا.

ما هو مساج الحامل ومتى ينصح به؟

مساج الحمل هو شكل متخصص من أشكال العناية بالجسم، والذي يركز على تلبية احتياجات ومتطلبات الأمهات الحوامل. ويتضمن تقنيات تدليك لطيفة مصممة خصيصاً للتغيرات التشريحية والفيزيولوجية التي تحدث في أثناء الحمل. يهدف هذا النهج العلاجي إلى تعزيز الاسترخاء وتخفيف التوتر العضلي وتقليل التورم وتخفيف آلام أسفل الظهر وتعزيز الرفاهية العامة للأم خلال فترة حملها. 

تقول جمعية الحمل الأمريكية أنّه يمكن للمرأة أن تخضع لمساج الحمل في أي وقت تشاؤه في أثناء حملها، لكن يُنصح به عموماً في الثلث الثاني والثالث من الحمل، ذلك أنّه في الثلث الأول تكون احتمالية حدوث إجهاض مرتفعة عموماً؛ كما يرى مقدمو الرعاية الصحية من أنّ زيادة تدفق الدم في أثناء التدليك قد يكون ضاراً في هذه المرحلة من الحمل.

فوائد مساج الحامل

• الاسترخاء وتقليل التوتر: يعزز مساج الحمل الاسترخاء العميق، ويساعد على تقليل مستويات التوتر والقلق. يمكن للضربات اللطيفة أن تحرر التوتر في العضلات، وتهدئ الجهاز العصبي، وتعزز الشعور العام بالراحة.

• تخفيف الآلام: تشعر العديد من الأمهات الحوامل بانزعاجات وانقباضات آلام، خاصة في أسفل الظهر والوركين والساقين. لذا يساعد مساج الحمل على تخفيف هذه الآلام من خلال استهداف هذه المناطق وتهدئة توتر العضلات.

• تحسين الدورة الدموية: يتسبب الحمل بحبس السوائل وحدوث تورم في الساقين والكاحلين والقدمين. لذا من خلال دمج تقنيات التدليك التي تعزز عملَ الدورة الدموية والليمفاوية، يساعد مساج الحمل على تقليل التورم ويعزز قدرة الجسم على التخلص من السموم، مما يساهم في تحسين الدورة الدموية بشكل عام.

• التنظيم الهرموني: تتسبب التغيرات الهرمونية في أثناء الحمل بحدوث تقلبات مزاجية وعاطفية. ويساعد التدليك في تنظيم مستويات الهرمونات عن طريق تحفيز إفراز الإندورفين، وهو محسّن طبيعي للمزاج؛ مما يؤدي إلى شعور أكبر بالراحة والاستقرار النفسي.

• تحسين جودة النوم: اضطرابات النوم شائعة في أثناء الحمل، لكنّ التدليك يساعد في تحسين أنماط النوم بشكل أفضل؛ فمن خلال توفير الراحة والاسترخاء للجسم والعقل، يساهم المساج في تحسين جودة النوم، ويسمح للأمهات الحوامل بالراحة بشكل أكبر والاستيقاظ بنشاط وهمة. 

إقرئي أكثر: خدمات مساج منزلية في الرياض: تجربة فريدة للاسترخاء والراحة في منزلِك

طريقة مساج الحامل

1. اختيار وضعية مريح للأم: يتم إجراء مساج الحمل عادةً مع وضع الأم الحامل على جانبها أو في وضع شبه منحنٍ. ويتم وضع الوسائد والدعائم بشكل مدروس لدعم جسمها وتوفير الراحة لها، مع ضمان وجود وضعية صحيحة تحافظ على راحة الأم وسلامة جنينها في أثناء جلسة التدليك.
2. استخدام تقنيات تدليك مخصصة: يستخدم معالجو التدليك تقنيات مساج مصممة خصيصاً لتناسب المرأة الحامل، وتستوعبَ التغييرات في جسمها. تركز هذه التقنيات على الضربات والطبطبات اللطيفة والمهدئة، مع تجنُّب الضغط العميق أو حركات شد الأنسجة والتمدد الشديدة.
3. تحديد مجالات التركيز: عادةً ما يعالج أخصائي المساج مناطق الانزعاجات الشائعة التي تعاني منها المرأة الحامل، مثل أسفل الظهر والوركين والقدمين. قد يستهدف أيضاً الكتفين والرقبة والرأس لتخفيف التوتر وتعزيز الاسترخاء.
4. مراعاة اعتبارات السلامة: يُعطي مساج الحمل الأولوية لسلامة وصحة كل من الأم والطفل؛ لذا يتجنب المعالج الضغط على نقاط ومناطق معينة يُحظر تدليكها في أثناء الحمل، مثل البطن والساقين ونقاط الضغط المتواجدة في الكاحل والمعصم. كما يتخذ الاحتياطات اللازمة لتجنب ارتفاع درجة حرارة الجسم، أو تطبيق ضغط شديد في أثناء التدليك.
5. التواصل: التواصل بين الحامل والمعالج أمر بالغ الأهمية؛ لذا يتحدث المعالج بانتظام مع الأم، ويسألها عن ملاحظاتها حول مستويات الضغط والراحة، وعن وجود أي انزعاجات حاصلة. يتيح هذا التواصل تعديل وتخصيص التدليك ليناسب احتياجات الأم وتفضيلاتها.

هل مساج الحامل آمن؟

نعم، إنّ مساج الحمل آمن تماماً عند إجرائه بواسطة معالجين مؤهلين وخبراء قد خضعوا لتدريب متخصص في تقديم هذا النوع من الخدمة. يفهم هؤلاء التغيرات التشريحية والفيزيولوجية التي تحدث في أثناء الحمل، وهم على دراية بتقنيات التدليك الخاصة بهذا النوع من المساج، بالإضافة إلى الاحتياطات اللازمة لضمان صحة وسلامة كل من الأم والطفل.

لكن يبقى من الهام استشارة أخصائي رعاية صحية قبل تلقي مساج الحمل إذا كانت الحامل تعاني من أي حالات طبية، أو من أي مضاعفات في الحمل.

نصائح مهمة لك سيدتي قبل البدء في جلسات مساج الحامل

1. استشيري طبيبكِ قبل بدء جلسات مساج الحامل

من الهام استشارة طبيبكِ الخاص قبل البدء بأي ممارسة علاجية من أي نوعٍ كانت، بما في ذلك مساج الحمل. طبيبك هو أكثر الأشخاص قدرة على تقييم حالتك الصحية، وتحديد أي مضاعفات للحمل، وتقديم المشورة بشأن ما إذا كان من الآمن لك الخضوع إلى جلسات تدليك.

2. ابحثي عن مختصة مساج محترفة ومؤهلة للعمل مع الحوامل

اختاري معالجة خضعت إلى تدريب متخصص وخبرة في تقديم مساج الحمل. يجب أن تكون هذه المختصة على دراية بالتغيرات التشريحية والفيزيولوجية التي تحدث للمرأة في أثناء الحمل، ويجب أن تعيَ وتتقن تقنيات التدليك الخاصة بهذا النوع من المساج، وتعرف الاحتياطات المناسبة التي تضمن لكِ الحصول على جلسة مساج آمنة وفعالة.

3. تأكدي من استخدام تقنيات وضغط ملائم للحمل

يجب أن تستخدم المعالجة تقنيات لطيفة ومهدئة مصممة خصيصاً للنساء الحوامل؛ بما يضمن أن يكون الضغط المطبق مريحاً ومناسباً لاحتياجاتكِ، مع تجنُّب تطبيق أي قوة زائدة أو ضغط عميق يمكن أن يسبب لكِ بعدم الراحة أو الأذى.

4. تجنبي تدليك المناطق الحساسة أو النقاط المؤلمة

يجب على المعالجة أن تحرص على تجنُّب المناطق الحساسة في فترة الحمل، مثل البطن، أو نقاط الضغط في الكاحل والمعصم، أو أي مناطق قد تكون مؤلمة بسبب الحالات المرتبطة بالحمل. يعد التواصل مع المعالجة حول أي مجال من مجالات الحساسية أمراً هاماً لضمان حصولكِ على تجربة مساج مريحة.

5. تجنبي الجلسات العميقة أو المحكمة

قد لا يكون تدليك الأنسجة العميقة أو تطبيق ضغط شديد أمراً مناسباً في أثناء الحمل؛ لذا من الهام إبلاغ معالجة التدليك عن أي ضغطٍ ترينه شديداً، وعن مدى راحتك خلال الجلسة.

6. تأكدي من استخدام زيوت عطرية آمنة للحمل

يمنع استخدام بعض أنواع الزيوت العطرية في أثناء الحمل، لذلك من الهام إبلاغ المعالجة عن طبيعة حملك، وعن أي حساسية قد تكون لديك. وإذا قامت المعالجة باستخدام زيوت عطرية في جلسة التدليك، فتأكدي منها من أنّ الزيوت التي تستخدمها آمنة.

7. اعتمدي وضعية مريحة عند الجلوس أو الاستلقاء لتلقي المساج

ستوفر المعالجة وسائد أو مساند تدعم جسمكِ وتوفر لكِ وضعية مريحة في أثناء الجلسة؛ لذا أبلغيها عن أي انزعاج أو حاجة لإجراء تعديلات على وضعية تمددكِ، لتضمني أن تكوني في وضع يسمح لك بالاسترخاء التام والاستمتاع بالتدليك.

8. استمتعي بالمساج بانتظام ولكن بحسب رغبتك وراحتك

يُنصح بعمل جلسات مساج الحمل بشكل منتظم للحصول على الفوائد الكاملة منه. لكن ومع ذلك، يجب أن يعتمد تواتر الجلسات ومدتها على راحتكِ وتفضيلاتكِ الشخصية. راقبي جسدكِ، وتواصلي مع المعالجة حول مواعيد الجلسات، وأخبريها عن أي تغييرات في حالتك الصحية وظروف حملكِ.

خدمة المساج للحامل لدى أوزيه صالون وسبا

تشتمل الخدمات التي يقدمها فريق أوزيه على العديد من التقنيات المحددة التي تعطيكِ تجربة مريحة ومفيدة، لذا بتجربتك خدمات المساج من أوزيه، ستحصلين على الكثير سيدتي.

أوزيه هو صالون وسبا متميز يهدف إلى أن يكون رائداً في تقديم خدمات التجميل العصري في المملكة العربية السعودية، لذا يلتزم دائماً بتطوير واكتساب خبرات جديدة تلبي أرقى المعايير العالمية؛ مع الحرص على تقديم حلول متخصصة لكل حالة بحسب الرغبة؛ حيث يقدم صالون وسبا أوزيه خدمات التجميل والرفاه العام للسيدات في راحة منازلهن بطريقة محترفة، متخصصة، آمنة، وعصرية من خلال فريق من أخصائيات التجميل ذوات الكفاءة العالية.

في قسم المساج من أوزيه، يتواجد في خدمتكِ سيدتي فريق محترف يتمتع بمهارات استثنائية في تقديم خدمة مساج الحامل، ومن خلال خبراتهم باستخدام تقنيات تدليك مصممة خصيصاً لذلك، ستمنحين جسمكِ ونفسيتكِ الراحة والاسترخاء التي تستحقينها.

هل ترغبين بالحصول على فوائد مساج الحمل من خلال الخضوع إلى جلسة مساج تجعلكِ تستمتعين بلمسات مهدئة وضغوط متناغمة تخفف توتركِ وتجدد حيويتكِ، مع الالتزام بأعلى معايير النظافة والسلامة؟ احجزي موعدكِ لجلسة مساج الحامل مع أوزيه..

الأسئلة الشائعة 

1. متى أفضل وقت لمساج الحامل؟

أفضل وقت لمساج الحامل هو عند الشعور بالحاجة إلى التخلص من التوتر والإرهاق وآلام العضلات والمفاصل. يمكن أيضاً القيام به قبل أو بعد ممارسة الرياضة لزيادة الدورة الدموية والتحضير للحركة أو التعافي منها. كما ينصح بعدم القيام بمساج الحامل في الثلاثة أشهر الأولى من الحمل، لأنّ هذه فترة حساسة جداً، وقد يؤثر المساج على التغيرات الهرمونية أو على نبضات قلب الجنين.

2. ماذا يجب ان افعل قبل مساج الحامل؟

• استشارة طبيب عن مدى أمان إجراء المساج، خصوصاً إذا كان هنالك مشاكل صحية أو تاريخ من الإجهاض أو التهابات المشيمة أو ارتفاع في ضغط الدم، أو غير ذلك.

• التحدث مع المعالج عن تاريخكِ الصحي وأهدافكِ من المساج وأي احتياجات خاصة لديك.

• اختيار نوع الزيت أو المستحضر المستخدم في التدليك، والتأكد من عدم وجود حساسية تجاهه.

• ارتداء ملابس مريحة وسهلة الخلع، وإزالة جميع المجوهرات والإكسسوارات.

3. هل مساج الحمل يحفز الطلق؟

لا يوجد دليل علمي قطعي على ذلك، فهذا يعتمد على عوامل كثيرة، مثل حالة الرحم وشدة التدليك والنقاط المستهدفة. بشكل عام، يوجد عوامل أخرى تلعب دوراً في بدء المخاض، مثل نضج عنق الرحم وانفصال المشيمة وانفجار الكيس المائي.

4. هل المساج يضر الحامل في الشهر الأول؟

نعم، قد يضر هذا المساج بالحامل في الشهر الأول، لأنّ هذه فترة حساسة جداً، وقد يؤثر المساج على التغيرات الهرمونية أو على نبضات قلب الجنين. كما قد يزيد خطر الإجهاض أو التشوهات في هذه المرحلة. لذلك، ينصح بتجنب المساج في الثلاثة أشهر الأولى من الحمل، والانتظار حتى تستقر الحالة الصحية للحامل وتظهر علامات واضحة لنمو الجنين.

5. هل مساج الظهر مضر للحامل في الشهر السابع؟

لا يُعد مساج الظهر مضراً للحامل في الشهر السابع، بل قد يكون مفيداً لتخفيف آلام الظهر والوركين والأرداف التي تزداد في هذه المرحلة. ولكن يجب أن يتم المساج بحذر باستخدام تقنيات خفيفة ومناسبة، مع تجنّب أي حركات قد تزيد من الضغط على الالبطن، واستخدام وسائد لدعم الجسم وتحديد زاوية الميلان.

6. هل مساج الظهر مضر للحامل في الشهر التاسع؟

لا يُعد مساج الظهر مضراً للحامل في الشهر التاسع، بل قد يساعد في تحضير الجسم للولادة، وزيادة مرونة وحركية المفاصل والأوتار. ولكن يجب أن يتم المساج بحذر وباستخدام تقنيات خفيفة ومناسبة، وتجنب أي حركات قد تزيد من الضغط على البطن أو تؤثر على موضع الجنين.

7. هل يؤثر مساج الظهر على الحامل؟

نعم يؤثر، ولكن بشكل إيجابي؛ فهو يساعد على تخفيف التوتر والإرهاق وآلام العضلات والمفاصل. وعلى زيادة تروية وتغذية الأنسجة المصابة، وإزالة التورمات والرواسب منها، ويحسن مرونة وحركية العمود الفقري ويخفف ضغط الأعصاب.

مقالات ذات صلة

• 14 من أفضل انواع المساج: فوائدها للجسم وكل ما يجب أن تعرفيه عن انواع التدليك

• فوائد المساج التايلندي للجسم، كيف يتم وماهي أضراره؟

• أهم 7 من فوائد المساج السويدي

• مساج الاحجار الساخنة: تعرفي على أهم المعلومات عنه