فوائد المساج للنساء: عناية بالجسم والعقل
هل تشعرين بالتعب والإرهاق بعد يوم طويل من العمل أو الدراسة؟ هل تعانين من آلام في الظهر أو الرقبة أو الكتفين؟ هل تحلمين بالاسترخاء والتخلص من التوتر والقلق؟ إذا كانت إجابتك نعم، فأنت بحاجة إلى جلسة مساج ساحرة تعيد لك حيويتكِ ونشاطكِ.
للمساج العديد من الفوائد الصحية للمرأة، فهو يحسن الدورة الدموية، ويقوي العضلات، ويزيد من مرونة المفاصل، ويخفف من الألم والالتهابات، ويعزز المناعة، وينشط التمثيل الغذائي، ويجمل البشرة ويحارب الشيخوخة. كما أنّ للمساج فوائد نفسية عظيمة، فهو يساعد على تحسين المزاج، وتخفيض مستوى الكورتيزول، وزيادة هرمونات السعادة مثل الإندورفين والسيروتونين.
في هذا المقال، سنتحدث عن فوائد المساج للنساء بشكل مفصل، وسنقدم لكِ نصائح عملية للاستفادة من هذه التقنية العلاجية الرائعة التي يقدمها أوزيه، أفضل مركز مساج نسائي في الرياض.
ما هي فوائد المساج للنساء؟
المساج هو علاج طبيعي وفعال للعديد من المشكلات الصحية والنفسية التي تواجهها المرأة في حياتها اليومية. المساج يستخدم الضغط والحركة والتدليك لتحفيز الأعصاب والأوعية الدموية والأنسجة في الجسم. كما أنّ له فوائد متعددة للنساء، منها:
يعزز جهاز المناعة
يساعد المساج في تحسين وظائف جهاز المناعة لدى النساء، حيث يقلل من مستوى هرمون التوتر (الكورتيزول) في الدم، والذي يضعف قدرة الجسم على مقاومة الأمراض. كما يزيد من عدد خلايا الدم البيضاء، والتي تشكل خط الدفاع الأول ضد الالتهابات والعدوى. بالإضافة إلى ذلك، يحفز المساج إفراز هرمونات مثل التستوستيرون والأوكسيتوسين، التي تعزز شعور المرأة بالاسترخاء والثقة.
يساعد في النوم العميق
يؤدي المساج إلى زيادة إفراز هرمون الميلاتونين، والذي يتحكم في دورة النوم واليقظة. كما يخفض من مستوى هرمون التوتر (الكورتيزول) في الدم، والذي يؤثر سلباً على جودة وكمية النوم. بالإضافة إلى ذلك، يساعد المساج في حصول العضلات والأعصاب على الاسترخاء، ويخفف التشنجات والآلام التي قد تحول دون حصولكِ على نوم عميق وهادئ.
يقلل من علامات الإجهاد البدني
من فوائد المساج للنساء أنّه يحسِّن دوران الدم في جميع أجزاء الجسم، مما يؤدي إلى تغذية أفضل للأنسجة والخلايا. كما يقلّل من التصبغات والانتفاخات في منطقة محيط العين. بالإضافة إلى ذلك، يحافظ على صحة البشرة والشعر، ويزيل الخلايا الميتة وينشط إنتاج الكولاجين والإيلاستين، وهما بروتينان يمنحان البشرة المرونة والنعومة اللازمتَين، كما يحفز نمو الشعر ويقويه ويمنع تساقطه.
يخفف أعراض متلازمة ما قبل الحيض
يساعد المساج في تخفيف أعراض متلازمة ما قبل الحيض التي تصيب الكثير من النساء قبل بدء الدورة الشهرية. تشمل هذه الأعراض التقلبات المزاجية، والتورم، والصداع، والألم في الثدي، والغثيان، والإمساك. يعمل المساج على تحسين التوازن الهرموني في الجسم، وتخفيف التوتر والقلق، وتحفيز الدورة الدموية، وتقليل التهابات الثدي.
يخفف من تقلصات الدورة الشهرية
يساعد المساج في تخفيف تقلصات الدورة الشهرية التي تسبب ألماً شديداً في منطقة البطن والظهر لدى بعض النساء، حيث يعمل على جعل عضلات الرحم تسترخي، ويزيد تدفق الدم إلى المنطقة، ويخفض مستوى هرمونات التوتر التي تؤدي إلى انقباضات قوية في الرحم.
يحسن الرفاه أثناء الحمل
يحسِّن المساج رفاه المرأة في أثناء فترة حملها، حيث يخفف من آلام الظهر والوركين والكاحلين التي تصاحب زيادة حجم البطن. كما يقلِّل من حدوث التورمات والوذمات التي تحدث بسبب احتباس السوائل في الجسم. بالإضافة إلى ذلك، يخفض المساج من مستوى هرمون التوتر في الدم، والذي يؤثر سلباً على صحة الجنين.
يدعم صحة المرأة ما بعد الولادة
من فوائد المساج للنساء أنّه يدعم المساج صحة المرأة ما بعد الولادة، حيث يساعدها على استعادة شكل جسدها وقوامها. كما يخفِّف من الآلام العضلية التي قد تصيب المرأة بعد الولادة. بالإضافة إلى ذلك، يحفِّز المساج إفراز هرمون البرولاكتين، والذي يساعد في إنتاج الحليب وتغذية الطفل، كما يخفِّف من آلام الثدي والتهابات الحلمات، التي قد تصاحب الرضاعة. بالإضافة إلى ذلك، يخفض من مستوى هرمون التوتر في الدم، والذي يؤثر سلباً على مزاج المرأة وقدرتها على التكيف مع التغيرات الجديدة في حياتها.
يعزز رفاهية النساء الأكبر سناً
يعزز المساج رفاهية النساء الأكبر سناً، حيث يخفف من آلام المفاصل التي تصاحب ظهور التهاب المفاصل وهشاشة العظام. كما يقوِّي عضلات الجسم ويزيد من مرونتها، مما يحسِّن التوازن والحركة. بالإضافة إلى ذلك، يخفض المساج من مستوى الكورتيزول في الدم، والذي يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم والكولسترول ومخاطر الإصابة بأمراض القلب.
أفضل أنواع المساج للنساء
هناك العديد من أنواع المساج المختلفة، ولكل منها خصائص وفوائد مميزة. لكن سنذكر أكثر 3 أنواع مساج قد تناسب احتياجاتكِ وتفضيلاتِك:
المساج السويدي
هذا هو أشهر وأكثر أنواع المساج شيوعاً في العالم، وهو يتميز بحركات طويلة وناعمة وإيقاعية تدلك الجسم وتمسّده. يهدف هذا النوع من المساج إلى تحسين الدورة الدموية، وإرخاء العضلات، وتخفيف التوتر والقلق. يناسب هذا النوع من المساج النساء اللواتي يبحثنَ عن جلسة مساج بسيطة ومريحة، أو اللواتي لم يجربن المساج من قبل.
المساج الانعكاسي
يركز هذا هو نوع من المساج على تدليك نقاط محددة في القدمين والأيدي والأذنين، والتي ترتبط بأعضاء وأنظمة مختلفة في الجسم. يُعتقد أنّ هذا النوع من المساج يحفز التئام الجسم بشكل طبيعي، ويحسّن التوازن بين الجسم والروح. يناسب هذا النوع من المساج الأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية مزمنة، أو الذين يرغبون في تحفيز جهاز المناعة.
المساج بالزيوت العطرية
هذا النوع من المساج يستخدم زيوتاً نباتية مستخلصة من الأزهار والأوراق والجذور والقشور، والتي تحمل رائحة قوية ومميزة. تُستخدم هذه الزيوت لتعزيز فوائد المساج، حيث تؤثر على المزاج والانفعالات والصحة. يوفر هذا المساج حالة يختلط بها الدفء برائحة العطر الذكية بالتغذية الطبيعية ليمنح مزاجكِ عناية خاصة وعضلات جسمكِ شعوراً عميقاً بالاسترخاء والراحة.
ما هو أفضل مساج منزلي للنساء في الرياض؟
تشتمل الخدمات التي يقدمها فريق أوزيه على العديد من التقنيات المحددة التي تعطيكِ تجربة مريحة ومفيدة، لذا بتجربتك خدمات المساج المنزلي من أوزيه، ستحصلين على الكثير سيدتي.
أوزيه هو صالون وسبا متميز يهدف إلى أن يكون رائداً في تقديم خدمات التجميل العصري في المملكة العربية السعودية، لذا يلتزم دائماً بتطوير واكتساب خبرات جديدة تلبي أرقى المعايير العالمية؛ مع الحرص على تقديم حلول متخصصة لكل حالة بحسب الرغبة؛ حيث يقدم صالون وسبا أوزيه خدمات التجميل والرفاه العام للسيدات في راحة منازلهن بطريقة محترفة، متخصصة، آمنة، وعصرية من خلال فريق من أخصائيات التجميل ذوات الكفاءة العالية.
في قسم المساج المنزلي من أوزيه، يتواجد في خدمتكِ سيدتي فريق محترف يتمتع بمهارات استثنائية في تقديم خدمات مساج للنساء في راحة منازلهنّ، ومن خلال خبراتهم باستخدام تقنيات تدليك مصممة خصيصاً لذلك، ستمنحين جسمكِ ونفسيتكِ الراحة والاسترخاء التي تستحقينها.
هل ترغبين بالحصول على فوائد المساج للنساء من خلال الخضوع إلى جلسات مساج تجعلكِ تستمتعين بلمسات مهدئة وضغوط متناغمة تخفف توتركِ وتجدد حيويتكِ، مع الالتزام بأعلى معايير النظافة والسلامة؟ احجزي موعدكِ لجلسة مساج مع أوزيه.
الأسئلة الشائعة
كم مرة يجب عمل المساج للنساء؟
لا يوجد عدد محدد من المرات التي يجب فيها على السيدات الخضوع إلى جلسة مساج؛ إذ يعتمد ذلك على الحالة الصحية والاحتياجات الشخصية. لذا يوصى دوماً بالتحدث إلى طبيب أو معالج مؤهل للحصول على المشورة الطبية المناسبة بشأن كمية وتواتر جلسات المساج التي قد تكون مناسبة.
ما هو افضل وقت للمساج للنساء؟
تماماً مثل عدد مرات عمل المساج؛ لا يوجد وقت محدد يُفضل فيه إجراء جلسة المساج؛ حيث يعتمد ذلك على الجدول الزمني للمتلقية، ومدى توفر خبيرة المساج. لكن يُنصح على العموم بأن يكون الموعد بعيداً عن المواعيد المعتادة لتناول وجبات الطعام، أي عندما تكون المعدة فارغة.
ماذا يحدث للنساء عند التدليك؟
عند تلقي أي سيدة جلسة تدليك، ستتخلص من التوتر وتسترخي عضلاتها؛ كما سيحسن التدليك مزاجها وصحتها النفسية، وتتحسن جودة النوم لديها.
هل يؤثر المساج على الدورة الشهرية؟
لا يؤثر المساج الخفيف على الدورة الشهرية، بل يساعد في تخفيف آلام الحيض. لكن يجب اختبار زيوت المساج والتأكد من عدم وجود ردات فعل تحسسية لدى المتلقية.
متى يمنع المساج للنساء؟
يُمنع تدليك النساء في حالات الحمل في الأشهر الأولى، وعند وجود أمراض مزمنة مثل أمراض القلب والسكري. كما يجب تجنب التدليك في حالات الإصابات الحادة أو الالتهابات الجلدية. ويُفضل استشارة الطبيب قبل التدليك إذا كان هناك حالات خاصة أو حساسية للمنتجات الزيتية والعطور.
هل طبيعي الم الجسم بعد المساج للنساء؟
نعم، الشعور بألم بعد التدليك شيء طبيعي؛ إذ يمكن أن يحفز التدليك مناطق من جسم المرأة لم تكن تستهدفها أو تعرضها للضغط مؤخرًاً. وبالانتظام على التدليك، سيمتلك الجسد ذاكرة عضلية، وبالطريقة نفسها التي تعتاد فيها العضلات على التمرين، ستعتاد أيضاً على الضغط والتدليك.
اعراض ما بعد المساج للنساء؟
-
احتقان مؤقت في المناطق المعالجة بسبب تحفيز تدفق الدم.
-
شعور بألم خفيف في العضلات أو الأنسجة بسبب التدليك.
-
إرهاق خفيف لفترة قصيرة.
-
ارتفاع مؤقت لضغط الدم بسبب تحفيز الدورة الدموية.
المصادر
مقالات ذات صلة
لا توجد تعليقات على هذه المقاله كن اول مشارك واضف تعليقك
سرُّ الجمال الخفي: فوائد الخميرة للشعر وأفضل الطرق لاستخدامها
علاج الشعر التالف من البروتين: خطوات لترميم شعركِ المحروق
علاج تساقط الشعر: دليلكِ الشامل للتخلص من هذه المشكلة
طريقة استخدام البروتين للشعر في المنزل والصالون
أسرار العناية بالشعر للأطفال: خطوات بسيطة لشعر صحي وناعم
دليلكِ الشامل عن أنواع تقصف الشعر: أسبابه وطرق علاجه
ماسك الكركم: سرُّ بشرة نضرة وصافية
