ضعف الأظافر: الأسباب وطرق الوقاية من هذه المشكلة الشائعة

الأظافر هي جزء مهم من جمال اليدين والقدمين، ولكنها قد تتعرض لبعض المشاكل الصحية التي تؤثر على شكلها وقوتها. ضعف وهشاشة الأظافر هو حالة شائعة تتميز بتقشير أو تكسر أو انفصال الأظافر عن الجلد. فإذا كنتِ تشعرين بالإحباط عندما تنظرين إلى أظافرك المتقشرة أو المتكسرة، وكنتِ تحلمين بأظافر قوية ولامعة تزين يديك وتعبر عن شخصيتك، فهنالك حلول متاحة لعلاج هذه المشكلة والوقاية منها. في هذا المقال، سنشرع معاً في رحلة تستكشف مشكلة ضعف الأظافر، وأسبابها وعلاجها، ونعرف فيها أسرار صحة وقوة الأظافر، ونتعلم كيف نحافظ عليها من الأضرار الخارجية والداخلية.

ما هو ضعف الأظافر؟

هي حالة تتميز بتقشير أو تكسر أو انفصال الأظافر عن الجلد؛ بخلاف الأظافر القوية والصحية التي تكون سميكة وصلبة وتكون مقاومة للتكسر. هذه الحالة قد تكون ناتجة عن عوامل خارجية أو داخلية، وقد تسبب إزعاجاً أو ألماً للمصابين بها، وهي مشكلة نجدها أكثر شيوعاً بين النساء مقارنة بالرجال.

أسباب ضعف الأظافر

أسباب هشاشة الأظافر عديدة ومتنوعة، وقد تكون ناتجة عن عوامل خارجية أو داخلية. إليك بعضها:

• العوامل البيئية: هي المؤثرات الخارجية التي تتعرض لها الأظافر بشكل مباشر أو غير مباشر، مثل التعرض للماء والمنظفات والمواد الكيميائية، أو التغيرات الجوية والحرارية، أو الأشعة فوق البنفسجية. هذه العوامل تسبب جفاف وتشقق وتهيج والتهاب الأظافر والجلد المحيط بها، مما يؤدي إلى ضعفها وتكسرها.

• نقص بعض الفيتامينات والمعادن: هي عناصر غذائية ضرورية لصحة وقوة الأظافر، مثل فيتامين A وB وC وD وE وH (البيوتين)، والحديد والزنك والكالسيوم والمغنيزيوم والسيلينيوم. نقص هذه المواد يؤدي إلى ضعف نمو الأظافر أو تغير لونها أو شكلها أو سطحها؛ لذا يُنصح بتناول أطعمة غنية بهذه المواد، مثل الخضروات والفواكه والحبوب والبقوليات واللحوم والأسماك والبيض.

• العناية السيئة: هي عادات خاطئة في التعامل مع الأظافر، مثل قصها بشكل غير مناسب أو بشكل قصير جداً، أو استخدام مبردات غير نظيفة أو حادة، أو طلاء أظافر ذات جودة منخفضة، أو مزيل طلاء يحتوي على مادة الأسيتون. هذه العادات تسبب تلف طبقة الكيراتين التي تحمي الأظافر من الجفاف والتقشير. لذلك، يجب اتباع بعض التدابير للحفاظ على صحة الأظافر، مثل تقليمها بشكل دائري وبرد الأطراف الخشنة، وتنظيفها بشكل جيد وتجفيفها بعد الاستحمام، وارتداء قفازات عند التعامل مع الماء أو المواد الكيميائية، واستخدام كريمات مرطبة للأظافر والجلد المحيط بها.

• بعض الأمراض والحالات الصحية: هي حالات تؤثر على صحة الجسم بشكل عام، وعلى صحة الأظافر بشكل خاص. بعض هذه الحالات هي: فقر الدم، قصور الغدة الدرقية، متلازمة رينود، متلازمة الظفر والرضفة، التهاب الجلد التأتبي، الصدفية، الفطريات، البكتيريا، أو الأورام. هذه الحالات تسبب تغيرات في شكل ولون وسطح وقوة الأظافر. لذلك، يجب استشارة طبيب أخصائي في أمراض الجلد عند ملاحظة أي علامات غير طبيعية على الأظافر.

• استخدام الأظافر كأدوات: هو استخدام الأظافر لفتح أو حمل أو خدش أو ضغط أشياء صلبة أو حادة، مثل علب المشروبات أو غيرها. هذا يؤدي إلى تكسر أو انفصال أو تشوه الأظافر. لذا يجب تجنب القيام بذلك، واستخدام أدوات مناسبة لهذه المهام.

الوقاية من هشاشة الأظافر

للوقاية من هشاشة الأظافر والحفاظ على صحتها، يمكن اتباع مجموعة من الإجراءات والتغييرات في نمط الحياة. إليك بعض النصائح للوقاية من ضعف الأظافر:

• اتباع نظام غذائي صحي: يجب تناوُل غذاء متوازن وغني بالفيتامينات والمعادن الضرورية؛ مثل البيوتين (بيتاكاروتين)، والفوليك أسيد (فيتامين ب9)، والزنك؛ فهي من العناصر الغذائية الهامة لصحة الأظافر.

• شرب الكثير من الماء: الحفاظ على رطوبة الجسم يساعد في الحفاظ على رطوبة الأظافر.

• التقليل من التعرض للمواد الكيميائية: يجب عدم التعرض المفرط للمواد الكيميائية القاسية، واستخدام القفازات عند التعامل معها.

• تجنب التعرض المتكرر للماء: البقاء طويلاً في الماء قد يضعف الأظافر، لذلك يجب تقليل وقت الاستحمام، واستخدام الماء الفاتر.

• التوقف عن التدخين: التدخين يؤثر سلباً على صحة الأظافر، لذا يكون ترك التدخين خطوة إيجابية في هذا الصدد.

• استشارة طبيب جلدية: إذا كانت مشكلة ضعف الأظافر خطيرة، فيجب حينها استشارة طبيب جلدية لتقييم الحالة وعلاجها.

نصائح للعناية اليومية بالأظافر

• قص الأظافر بشكل منتظم، مع تجنب قصها بشكل قصير جداً أو مستقيم جداً. ويفضل قص الأظافر بعد الاستحمام عندما تكون أكثر ليونة، واستخدام مقص أظافر حاد ونظيف. كما يجب برد الأطراف الخشنة بحركات دائرية واتجاه واحد لتنعيمها.

• تنظيف الأظافر بشكل جيد وتجفيفها بعد كل استخدام للماء، إذ يساعد ذلك في منع نمو البكتيريا أو الفطريات تحت الأظافر. يمكن استخدام فرشاة أسنان قديمة أو عود قطني لإزالة الأوساخ من تحت الظفر.

• ترطيب الأظافر والجلد المحيط بها بشكل يومي، حيث يحافظ ذلك على رطوبة ومرونة الأظافر. يمكن استخدام كريمات مرطبة خاصة أو زيوت طبيعية مثل زيت جوز الهند أو زيت الزيتون أو زيت الخروع؛ مع تدليك الأظافر بالزيت أو الكريم بحركات دائرية لتحفيز الدورة الدموية.

• ارتداء قفازات عند التعامل مع الماء أو المنظفات أو المواد الكيميائية، إذ تسبب هذه المواد جفاف وتهيج والتهاب الأظافر والجلد المحيط بها. كما يجب عدم استخدام مزيل طلاء يحتوي على مادة الأسيتون.

• تجنب العادات السيئة التي تضر بالأظافر، مثل قضمها أو سحبها أو حكها أو استخدامها كأداة لفتح أو حمل أو خدش أشياء صلبة أو حادة. هذه العادات تسبب تلف وتشوه وعدوى للأظافر.

• استخدام طلاء الأظافر المناسب، حيث يجب اختيار طلاء الأظافر ذات الجودة العالية والخالية من المواد الكيميائية الضارة مثل ثنائي بوتيل الفثالات (Dibutyl phthalate). كما يجب وضع طبقة واقية من مقوي الأظافر أو طلاء شفاف قبل وضع طلاء الأظافر الملون، حيث يساعد ذلك في حماية الأظافر من التلف.

• إراحة الأظافر بين الحين والآخر من خلال تركها بدون طلاء لفترة من الزمن لكي تتنفس وتستعيد صحتها.

خدمات العناية بالأظافر لدى أوزيه

تشتمل الخدمات التي يقدمها فريق أوزيه على العديد من التقنيات المحددة التي تعطيكِ تجربة مريحة ومفيدة، لذا بتجربتك خدمات العناية بالأظافر من أوزيه، ستحصلين على الكثير سيدتي.

أوزيه هو صالون وسبا متميز يهدف إلى أن يكون رائداً في تقديم خدمات التجميل العصري في المملكة العربية السعودية، لذا يلتزم دائماً بتطوير واكتساب خبرات جديدة تلبي أرقى المعايير العالمية؛ مع الحرص على تقديم حلول متخصصة لكل حالة بحسب الرغبة؛ حيث يقدم صالون وسبا أوزيه خدمات التجميل والرفاه العام للسيدات في راحة منازلهن بطريقة محترفة ومتخصصة وآمنة وعصرية، من خلال فريق من أخصائيات التجميل ذوات الكفاءة العالية.

إذا كنتِ تطمحين إلى أفضل خدمات العناية بالأظافر، فإنَّ صالون أوزيه سيلبي لكِ كل متطلباتكِ. في خدمة العناية بالأظافر من أوزيه، ستتعاملين سيدتي مع فريق محترف يستخدم أفضل أدوات العناية المصممة خصيصاً لذلك، ومن خلال خبراته باستخدام أفضل التقنيات والمواد التجميلية والعلاجية، ستحصلين ما تحتاجينه من خدمات تمنح أظافركِ فوائد صحية وجمالية تناسبها وتحافظ على صحتها وتألقها، لتستمتعي بتناسق جمالي مميز بين نعومة وجمال يديكِ وقدميكِ.

هل ترغبين بأن تحصل أظافركِ على أفضل عناية من خلال استخدام أفضل الأدوات المصممة خصيصاً لتحافظ أظافركِ على صحتها وجمالها ورونقها، مع الالتزام بأعلى معايير النظافة والسلامة التي تحميكِ من ضعف الأظافر؟ احجزي موعدكِ الآن.

الأسئلة الشائعة

1. على ماذا يدل ضعف الأظافر؟

ضعف الأظافر يمكن أن يكون ناتجاً عن عوامل متعددة، بما في ذلك نقص التغذية، أو التعرض للمواد الكيميائية القاسية، أو التعرض المتكرر للماء، أو التدخين والأمراض.

2. ماذا افعل لكي أقوي أظافري؟

يمكن تقوية الأظافر من خلال المحافظة عليها جافة ونظيفة للحد من الإصابة بأي عدوى بكتيرية أو فطرية، وتقليمها بانتظام، وترطيبها بشكل مستمر باستخدام الخلطات الطبيعية والكريمات. كذلك يجب تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم والبروتينات.

3. كيف تعرف نقص الفيتامين من الأظافر؟

يمكن معرفة نقص الفيتامينات من خلال الأظافر، فبعض العلامات التي تدل على نقص الفيتامينات تشمل ظهور بقع بيضاء (تشير إلى نقص الكالسيوم في النظام الغذائي، وترجع هذه البقع إلى نقص الزنك أو الحديد)، وهشاشة الأظافر، وظهور خدوش وأخاديد في الأظافر.

4. كيف أعرف نقص الحديد من الأظافر؟

يمكن ملاحظة نقص الحديد من خلال تقعر الأظافر. كذلك، قد يؤدي نقص حاد في مستوى الحديد إلى هشاشة الأظافر أو ظهورها على شكل ملعقة.

5. هل يمكن لضعف الأظافر أن يشير إلى مشاكل صحية أخرى؟

نعم، قد يكون ضعف الأظافر عرضاً لمشكلات صحية أخرى مثل اضطرابات الغدة الدرقية أو مشاكل في الكبد. إذا استمرت هذه المشكلة، فيجب استشارة طبيب جلدية.

6. ما هي الفترة الزمنية المعتادة لرؤية تحسين في قوة وصحة الأظافر؟

الفترة المتوقعة لرؤية تحسن في صحة وقوة الأظافر تعتمد على العوامل الفردية والأسباب المحددة لضعف الأظافر. عادةً ما يستغرق تحسن صحة الأظافر عدة أسابيع إلى شهور بعد اتباع نظام غذائي صحي وتقديم عناية منتظمة.

المصادر

• What Causes Brittle Nails and How to Care for Them

• What to know about brittle nails

• What Causes Brittle Nails and How To Treat Them

• Symptoms of Brittle Nails: How Do You Know If You Have Brittle Nails?

  مقالات ذات صلة

  5 وصفات طبيعية لتقوية الأظافر: السر وراء أظافر صحية

  5 من امراض الاظافر الاكثر شيوعا

  10 عادات خاطئة تضر بصحة الأظافر: كيف تتخلصين منها؟