تتمنى جميع السيدات أن يمتلكن بشرة نضرة ونقية تشع حيوية وجمالاً؛ لكن في الحقيقة لا وجود لبشرة "مثالية"؛ بل هي مجرد مفهوم يسعى الجميع إليه دون أن يتم تحقيقه بصورة كاملة؛ فكل بشرة لها خصوصيتها ومشاكلها التي تحتاج إلى عناية خاصة تناسبها.
من الناحية الواقعية، تعاني معظم النساء - والرجال - من مشكلة جلدية واحدة أو اثنتين على الأقل؛ مثل زيادة الإفرازات الدهنية أو الخطوط الدقيقة أو الكلف أو غيره؛ لذلك يجب أن يكون الهدف هو الحصول على بشرة صحية ومشرقة تناسب شخصيتكِ وحالتكِ. لتحقيق هذا الهدف، يجب اتباع بعض النصائح والإرشادات المنزلية التي تساعدكِ على تحسين صحة بشرتك، وتحافظ على حيويتها ونعومتها.
في هذا المقال، سنتعرف سوية إلى أهمية العناية المنزلية بالبشرة، ونذكر أهم 10 نصائح للعناية بالبشرة في المنزل من أجل الحصول على إطلالة صحية ومشرقة.
العناية المنزلية بالبشرة ليست مجرد عادة جمالية، بل هي عملية هامة للحفاظ على صحتها. عندما تهتمين ببشرتكِ في المنزل، فإنَّك تغذيها وتحافظين على نظافتها وترطيبها، مما يمنع ظهور مشاكل مثل حب الشباب والجفاف والشيخوخة المبكرة. بالإضافة إلى ذلك، من شأن العناية بالبشرة في المنزل أن تساعد على علاج مخاوف محددة، سواء كان ذلك زيادة الإفرازات الدهنية أم ظهور خطوط دقيقة أم فرط التصبغ، وأن تحسن من حالتها بشكل تدريجي ومستمر.
كما أنَّ العناية المنزلية بالبشرة تكمِّل العلاجات الاحترافية التي قد تتلقينها في عيادة طبيب الأمراض الجلدية أو في مركز تجميل أو منتجع صحي، وتعزز من نتائجها وتطيل من آثارها. ومن الناحية النفسية، فإنَّ يوفر لكِ ذلك فرصة للعناية بنفسك والاسترخاء والاستمتاع بوقتك، مما يساهم في تحسين صحتك العقلية وثقتك بنفسك.
لا تتطلب العناية المنزلية بالبشرة الكثير من الوقت أو المال، وإنَّما بعض العادات البسيطة والمفيدة التي يمكنكِ اتباعها بسهولة. هذه العادات تساعد في الحفاظ على نظافة وترطيب وصحة بشرتك، وتمنع ظهور العديد من المشاكل والتهيجات. إليك 10 نصائح للعناية بالبشرة في المنزل:
يُنصح بغسل الوجه مرتين في اليوم، صباحاً ومساءً، باستخدام منظف يُناسب نوع بشرتك. تجنَّبي استخدام الماء الساخن أو البارد جداً، فهذا قد يسبب جفافاً أو تهيجاً للبشرة. واستخدمي الماء الفاتر، فهو يساعد على فتح المسام وإزالة الأوساخ والزيوت الزائدة.
من أجل الحفاظ على رطوبة الجسم والبشرة، يُنصح بشرب ما لا يقل عن 7 أكواب من الماء يومياً، أو أكثر حسب الحاجة. يمكنكِ أيضاً تناول بعض المشروبات الصحية الأخرى مثل الشاي الأخضر أو العصائر الطبيعية.
الغذاء الذي تتناولينه يؤثر بشكل كبير على صحة بشرتك، فهو يوفر لها العناصر الغذائية الضرورية لبناء وتجديد الخلايا. وذلك، يُنصح بتناول غذاء متوازن ومتنوع يحتوي على الفواكه والخضروات الطازجة، والتي تحتوي بدورها على الألياف والفيتامينات والمعادن. كما يُنصح بتناول أغذية تحتوي على البروتين، مثل اللحوم البيضاء والأسماك والبيض والحليب والمكسرات، والذي يساعد على تقوية الكولاجين والإيلاستين، وهما البروتينان المسؤولان عن مرونة البشرة وصحتها.
النوم هو وقت هام للبشرة والجسم عموماً، فهو يساعد على تجدد الخلايا وإصلاح الأضرار التي تعرضت لها خلال النهار. لذا يجب الحصول على ما لا يقل عن سبع إلى ثماني ساعات من النوم العميق كل ليلة، وتجنُّب السهر أو النوم المتقطع. كما يُنصح بتنظيف الوجه وترطيبه قبل النوم، واستخدام وسادة نظيفة ومريحة.
يمكن أن يؤدي لمس الوجه باليدين بشكل متكرر إلى نقل الزيوت والبكتيريا والأوساخ من اليدين إلى البشرة، مما يسبب انسداد المسام وظهور الحبوب والالتهابات. لذلك، حاولي أن تتجنبي لمس وجهكِ قدر الإمكان، واستخدمي منديلاً نظيفاً أو قطنة لمسح عرقك أو دموعك. كما ينصح بغسل يديكِ جيداً قبل استخدام أي منتج للعناية بالبشرة، أو قبل إزالة المكياج.
أشعة الشمس الضارة يمكن أن تسبب الكثير من الأضرار للبشرة، مثل الحروق والبقع والتجاعيد وسرطان الجلد. لذلك، يجب حماية البشرة من أشعة الشمس بشكل دائم، وليس فقط في الصيف. استخدمي إحدى كريمات الوقاية من الشمس بعامل حماية لا يقل عن 30، وأعيدي استخدامه كل ساعتين أو عند التعرق. كما يمكنكِ ارتداء قبعة ونظارة شمسية وملابس فضفاضة لتغطية بشرتك.
يساعد بناء روتين يومي للعناية بالبشرة على تحسين مظهر وحالة بشرتك، ويمنحكِ شعوراً بالانتعاش والنشاط. يمكنك اختيار منتجات تناسب نوع واحتياجات بشرتك، واتباع خطوات ضرورية بسيطة، مثل التنظيف والتقشير والترطيب والحماية. كما يمكنكِ استخدام بعض المنتجات الأخرى، مثل الأقنعة والأمصال والكريمات الليلية.
من شأن النوم والمكياج على الوجه أن يسبب الكثير من المشاكل للبشرة، مثل انسداد المسام والتهيج والحساسية. لذلك، يجب أن تزيلي المكياج بالكامل قبل النوم، وذلك باستخدام منظفٍ خاص بإزالة المكياج، كما يجب عليكِ تنظيف أدوات المكياج بشكل منتظم، مثل الفرش والإسفنجات، وذلك لتجنب تراكم البكتيريا والأوساخ عليها.
يضر التدخين بصحة البشرة بشكل كبير، فهو يسبب ضيق الأوعية الدموية وتقليل تدفق الأكسجين والمواد الغذائية إلى البشرة، وتلف الكولاجين والإيلاستين المسؤولان عن مرونتها؛ ونتيجة لهذا، تعاني البشرة من الجفاف البشرة والشحوب والتهيج، وتظهر عليها الخطوط الدقيقة والتجاعيد والبقع والتصبغات.
تقشير البشرة هو عملية إزالة الخلايا الميتة والأوساخ والزيوت الزائدة من سطحها لتنعيمها وتفتيحها وتجديد خلاياها؛ ولذلك يُنصح بتقشير البشرة مرة أو مرتين بالأسبوع، حسب نوع بشرتكِ وحساسيتها، مع تجنُّب الإفراط في هذه العملية.
أوزيه هو صالون وسبا متميز يهدف إلى أن يكون رائداً في تقديم خدمات التجميل المنزلي العصري، لذا يلتزم دائماً بتطوير واكتساب خبرات جديدة تلبي أرقى المعايير العالمية؛ مع الحرص على تقديم الحلول المتخصصة لكل حالة بحسب الرغبة.
في خدمة علاج البشرة من أوزيه، ستتعاملين سيدتي مع فريق محترف يتمتع بمهارات استثنائية في تقديم هذا النوع من الخدمات، ومن خلال خبراته باستخدام أفضل التقنيات والمواد للعناية بالبشرة، ستحصلين على فوائد تعزز جمال بشرتك وصحتها.
هل ترغبين بالحصول على أفضل عناية ببشرتكِ من خلال الخضوع إلى جلسات عناية مخصصة تُبرزُ جمالَها ورونقها، مع الالتزام بأعلى معايير النظافة والسلامة؟ احجزي موعدكِ الآن.
يحتاج الوجه إلى تنظيفه من الأوساخ والزيوت والشوائب التي تتراكم عليه خلال اليوم، وإلى الترطيب للحفاظ على نعومته وحمايته من الجفاف.
يمكن اتباع بضعة نصائح للعناية بالبشرة في المنزل:
غسل الوجه مرتين يومياً، مرة في الصباح وأخرى في المساء، باستخدام غسول وجه يُناسب نوع البشرة.
استخدام التونر بعد غسل الوجه لإزالة أي رواسب أو زيوت.
استخدام مرطب يناسب نوع بشرتك لترطيبها والحفاظ على نعومتها.
الابتعاد عن التدخين.
الحصول على قسط كاف من النوم.
تناوُل نظام غذائي صحي ومتوازن.
تحتاج البشرة إلى العديد من العناصر الغذائية التي تحتفظ على صحتها ونضارتها، ومن أهمها:
الماء، فالبشرة تحتاج إلى ترطيب كافٍ لتبقى صحية ونضرة.
الفيتامينات، مثل فيتامين A وC وE، والتي تساعد على تجديد خلايا البشرة وحمايتها من التلف.
الزيوت الطبيعية التي ترطب البشرة وتغذيها.
يمكن ذلك من خلال:
غسل الوجه باستخدام غسول لطيف.
استخدام التونر لإزالة أي بقايا أوساخ أو زيوت.
وضع كريم مرطب.
لا يُنصح بعدم غسل الوجه صباحاً، إذ تتراكم على الوجه الأوساخ والزيوت خلال الليل، مما قد يؤدي إلى ظهور حب الشباب والرؤوس السوداء؛ لذا يُنصح بغسل الوجه مرتين يومياً، مرة في الصباح ومرة في المساء.
The Ultimate Guide to Skin Care: Expert Tips and Tricks for Every Skin Type
Daily Skin Care Routine – 5 Simple Steps For Every Skin Type
11 Beauty Tips for Face at Home That Actually Work!
أهم 9 نصائح للعناية بالبشرة قبل وبعد المكياج
العناية بالبشرة بعد سن الأربعين: دليلكِ للحفاظ على جمال البشرة
