العناية بالشعر بعد الولادة: 7 نصائح مهمة
غالباً ما تلاحظ الأمهات الجدد زيادة في تساقط الشعر خلال فترة ما بعد الولادة، يحدث أو ما يعرف باسم تساقط الشعر الكربي Telogen Effluvium، بسبب التغيرات الهرمونية التي تحدث بعد الولادة. وعلى الرغم من كونه حدث مؤقت وطبيعي، إلا أنَّه يؤرق الأمهات الجدد.
لكن لا داعي للقلق؛ فهناك طرائق للتحكم في تساقط الشعر بعد الولادة وتعزيز نمو الشعر الصحي. باتباع نصائح بسيطة للعناية بالشعر، والالتزام بنظام غذائي متوازن، يمكن تغذية الشعر من الداخل إلى الخارج واستعادة تألقه ورونقه.
في هذه المقالة، سوف نستكشف أفضل النصائح التي تقدمها خبيرات أوزيه من أجل العناية بالشعر بعد الولادة، ونتحدث عن أهمية القيام بذلك.
ما أهمية العناية بالشعر بعد الولادة؟
خلال فترة الأمومة، تمر الأم بتغيرات فيزيولوجية ونفسية كبيرة؛ لذا قد يؤثر تساقط الشعر بعد الولادة سلباً على الصحة النفسية للأم. لذا تساعد العناية المناسبة بالشعر في استعادة ثقتها بنفسها وتشعرها بعودة الحياة إلى طبيعتها وتعزز صحتها النفسية. وعلى الرغم من أنَّ تساقط الشعر بعد الولادة يكون حالة مؤقتة، إلا أنَّ الرعاية المناسبة تساعد في الحفاظ على صحة الشعر وتمنع عنه المزيد من الضرر.
العناية بالشعر بعد الولادة في 7 نصائح
يُعد تساقط الشعر بعد الولادة من أكثر التغيرات شيوعاً التي تعاني منها الأمهات. السبب الرئيس لهذا هو التغيرات الهرمونية التي تحدث بعد الولادة، والتي يمكن أن تتسبب في دخول الشعر في طور الراحة لمدة أطول من المعتاد. عادة ما يتساقط الشعر بعد الولادة بمعدل 100-200 شعرة في اليوم، أي ضعف معدل التساقط الطبيعي؛ لذا إليكِ أهم 7 نصائح للعناية بالشعر بعد الولادة:
تناوُل طعام صحي ومتوازن
إنَّ اتباع نظام غذائي صحي غني بالعناصر الغذائية الأساسية مثل الفيتامينات والمعادن والبروتينات أمر في غاية الأهمية للحفاظ على صحة الجسم بصورة عامة، والشعر بصورة خاصة. خلال فترة ما بعد الولادة، أعطي الأولوية للأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البيوتين والحديد والزنك؛ فالبيوتين يلعب دوراً هاماً في إنتاج الكولاجين، وهو مكون ضروري لتقوية بصيلات الشعر. بينما يساعد الحديد على نقل الأكسجين إلى فروة الرأس، مما يعزز نمو الشعر ويمنع تقصفه. في حين يساعد الزنك في تكوين البروتين، وهو مكون ضروري يقوي خيوط الشعر.
إليك بعض الأطعمة التي يجب تضمينها في نظامك الغذائي، والتي يحتوي كل منها على عناصر غذائية يحتاجها شعرك:
البيوتين: البيض، المكسرات، الفاصوليا، السلمون، الأفوكادو.
الحديد: اللحوم الخالية من الدهون، والدجاج، والأسماك، والخضروات الورقية الخضراء، والحبوب المدعمة.
الزنك: اللحوم الحمراء، الدجاج، الفول، المكسرات، البذور.
الحفاظ على ترطيب جيد للجسم
يساعد شرب كمية كافية من الماء في الحفاظ على مرونة خيوط الشعر، ويمنع الجفاف الذي قد يؤدي إلى تقصفها؛ لذا حاولي إلى شرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء يومياً؛ وتنجني مشروبات تحتوي على المنبهات أو السكريات.
اختيار منتجات عناية بالشعر تحتوي على مكونات طبيعية
يمكن للمكونات الكيماوية الموجودة في الشامبو والبلسم ومنتجات تصفيف الشعر القاسية أن تزيل الزيوت الطبيعية من فروة رأسكِ، مما يجعل شعرك جافاً وتالفاً. لذا اختاري منتجات عناية طبيعية خالية من مركبات مثل الكبريتات والبارابين وغيرها المواد الكيميائية القاسية.
تجنُّب الاستخدام المتكرر للمجففات الحرارية ومكواة الشعر
قد يؤدي التصفيف بالحرارة العالية عند استخدام مجفف الشعر أو مكواة فرد الشعر أو مكواة التجعيد، إلى إتلاف بصيلات الشعر وتكسر خيوطه. لذا قللي من استخدام أدوات التصفيف الحرارية ما أمكنكِ ذلك، وضعي رذاذاً واقياً من الحرارة قبل استخدامها. وكبديل عنها، اتركي شعرك يجف في الهواء بشكل طبيعي.
تدليك فروة الرأس بلطف
التدليك المنتظم لفروة الرأس يعزز الدورة الدموية فيها، ويغذي بصيلات الشعر ويحفز نموه. استخدمي أطراف أصابعك أو فرشاة مخصصة لتدليك فروة الرأس بلطف لبضع دقائق، من مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع. يمكنك أيضاً إضافة بضع قطرات من الزيوت العطرية مثل إكليل الجبل أو الأرغان لتعزيز تأثير تحفيز فروة الرأس.
تجنب صبغ الشعر أو استخدام منتجات كيميائية قوية
قد يؤدي تكرار صبغ الشعر أو سحب لونه باستخدام صبغات ومستحضرات كيميائية إلى إضعافه وجعله أكثر عرضة للتقصف. إذا أردتِ تغيير لون شعركِ، استخدمي صبغات الشعر الطبيعية؛ مثل الحناء. وإذا كان لا بد من استخدام هذه العلاجات، فاختاري منتجات ذات جودة، واتبعي التعليمات بعناية.
الحفاظ على مستوى هرمونات الغدة الدرقية
تلعب هرمونات الغدة الدرقية دوراً حاسماً في تنظيم عملية التمثيل الغذائي والنمو وتعزيز صحة الشعر. يمكن أن تؤدي الاختلالات في إفرازات هرمونات الغدة الدرقية إلى تساقط الشعر وترققه وجفافه. لذا استشيري طبيبتك للتحقق من صحة غدتكِ الدرقية.
ما الذي يميز خدمات العناية بالشعر لدى أوزيه؟
تشتمل الخدمات التي يقدمها فريق أوزيه على العديد من التقنيات التي تعطيكِ تجربة مريحة ومفيدة، لذا بتجربتك خدمات علاج الشعر من أوزيه، ستحصلين على الكثير سيدتي.
أوزيه هو صالون وسبا متميز يهدف إلى أن يكون رائداً في تقديم خدمات التجميل المنزلي العصري، لذا يلتزم دائماً بتطوير واكتساب خبرات جديدة تلبي أرقى المعايير العالمية؛ مع الحرص على تقديم حلول تناسب كل حالة.
إن كنتِ ترغبين بالحصول على أفضل خدمات العناية بالشعر بعد الولادة، فصالون أوزيه يمنحكِ ما تحتاجينه بأيدي أمهر خبيرات التجميل المحترفات اللواتي يستخدمن أفضل منتجات التجميل والعناية بالشعر في جميع مراحل تقديم الخدمة. كما يتميز أوزيه بأسعاره المعقولة التي تناسب الكثير من الفئات؛ كل هذا وأنت في منزلكِ، دون أن تُكلفي نفسكِ عناء التنقل من وإلى صالونات التجميل.
هل ترغبين بالحصول على أفضل عناية بشعركِ من خلال الخضوع إلى جلسات عناية منزلية تُبرِزُ جماله ورونقه، مع الالتزام بأعلى معايير النظافة؟ احجزي موعدكِ الآن.
الأسئلة الشائعة
متى يستعيد الشعر كثافته بعد الولادة؟
عادةً ما يستعيد الشعر كثافته بعد الولادة في غضون 6 إلى 12 شهراً.
متى يتوقف تساقط شعر المرضعة؟
تساقط الشعر بعد الولادة يعد أمراً مؤقتاً يستمر لمدة ثلاثة أشهر؛ ثم تبدأ وتيرته بالتباطؤ بعد ذلك.
هل الرضاعة تؤثر على تساقط الشعر؟
لا تؤدي الرضاعة الطبيعية إلى تساقط الشعر، وإنَّما نقص الهرمونات مثل الأستروجين والبروجسترون هو المتسبب الرئيس بتساقط الشعر خلال فترة الرضاعة. في حين أنَّ الرضاعة الطبيعية تقلل كثيراً من نقص معدل الهرمونات المفاجئ في الجسم بعد الولادة، ما يحافظ على كثافة الشعر بعض الشيء.
ما هو أفضل فيتامين لتساقط الشعر بعد الولادة؟
فيتامين E قد يكون أفضل فيتامين لتساقط الشعر بعد الولادة، بالإضافة إلى مجموعة من الفيتامينات والمعادن المفيدة لصحة الشعر، مثل فيتامين B والبيوتين وفيتامين C والزنك.
المصادر
لا توجد تعليقات على هذه المقاله كن اول مشارك واضف تعليقك
دليل شامل للتخلص من فطريات أظافر القدم: الأسباب والأعراض وطرق العلاج
فوائد ماء الورد للبشرة والوجه وكيفية استخدامه
روتين العناية بالبشرة قبل النوم: 9 خطوات للحفاظ على صحة ونضارة بشرتكِ
المساج بعد التمرين: الخيار الأمثل لتقليل التشنجات وتحسين الأداء
طرق إزالة شعر الساقين: دليلكِ الشامل
فوائد الاستحمام بالماء الساخن: لحظات من الاسترخاء والراحة
وداعاً للماء الساخن! فوائد الاستحمام بالماء البارد للعقل والجسم
