غالباً ما يكون غسل اليدين وتعقيمهما أمراً ضرورياً للحفاظ على نظافتهما وصحة الجسم بشكل عام، لكن لسوء الحظ، قد يؤدي ترطيب بشرتكِ وتجفيفها بشكل متكرر إلى إزالة حاجزها الواقي الطبيعي. والذي بدونه، تصبح بشرتكِ أقل مرونة وأكثر عرضة للتشققات، مما يسبب تشقق الأيدي. هذه الشقوق يمكن أن تجعل حتى أبسط المهام، مثل الكتابة أو تقليب صفحات كتاب ما أو ارتداء ملابسكِ أمراً مؤلماً للغاية.
فما هو تشقق اليدين، وهل ترطيب اليدين وتجفيفها هو المتسبب الوحيد بتلك المشكلة؟ هذا ما سنستكشفه في هذا المقال؛ إذ سنتعرف معاً إلى الأسباب المحتملة لذلك، ونقدم نصائح للوقاية منه، وطرائق فعالة لعلاجه، والحفاظ على نعومة وصحة يديكِ.
هي حالة جلدية شائعة تجف فيها الطبقة الخارجية من بشرة يديك وتتشقق وتتهيج. يحدث هذا الجفاف غالباً في أثناء الطقس البارد عندما تنخفض الرطوبة، أو بسبب غسل اليدين المتكرر والتعرض للمواد الكيميائية القاسية. تشمل هذه الأعراض تشقق البشرة وخشونتها واحمرارها، ونزفها في بعض الأحيان، يصاحب ذلك الشعور بألم عند أدنى احتكاك مع البشرة.
يمكن للعديد من العوامل المختلفة أن تتسبب بتشقق اليدين، إليكِ بعض الأسباب الشائعة:
الطقس البارد والجاف: التعرض للطقس البارد والرياح والرطوبة المنخفضة يمكن أن يجرد البشرة من زيوتها الطبيعية، مما يؤدي إلى جفاف اليدين وتشققها.
الإفراط في غسل اليدين: إنَّ غسل اليدين بشكل متكرر، وخاصة بالصابون القاسي، يمكن أن يزيل الزيوت الطبيعية والرطوبة من الجلد، مما يجعله عرضة للجفاف والتشقق.
التعرض للمواد الكيميائية: التعرض للمواد الكيميائية القاسية أو المنظفات أو عوامل التنظيف أو غيرها من المهيجات يمكن أن يساهم في جفاف الجلد وتهيجه.
الماء الساخن: الاستخدام المفرط للمياه الساخنة لغسل اليدين أو التعرض لفترات طويلة للماء الساخن، كما هو الحال في غسل الأطباق دون قفازات واقية، يمكن أن يساهم في جفاف الجلد.
قلة الترطيب: عدم ترطيب اليدين بانتظام يمكن أن يؤدي إلى جفاف الجلد، مما يجعله أكثر عرضة للتشقق.
الأمراض الجلدية: بعض الأمراض الجلدية، مثل الأكزيما أو الصدفية، يمكن أن تسبب جفاف الجلد وتهيجه، بما في ذلك منطقة اليدين.
فيما يلي بعض الطرق الفعالة لعلاج تشقق اليدين:
تجنبي استخدام صابون مضاد للبكتيريا؛ إذ يتسبب بجفاف بشرة اليدين وتشققها. استعيضي عنه بصابون مرطب لطيف؛ فهو يمنحك فوائد التنظيف والتعقيم المطلوبة، بالإضافة إلى كونه لطيفاً على بشرة يديكِ. أما إذا وصف لكِ طبيب الأمراض الجلدية صابوناً مضاداً للبكتيريا بسبب الالتهابات المتكررة أو غيرها من الحالات الطبية الخاصة، فاستمري حينئذٍ في استخدامه؛ مع غسل يديكِ بماء فاتر، فهو يتخلص من الجراثيم كما الماء الساخن تماماً، ولا يتسبب بتشقق اليدين.
إذا كانت يديكِ تعانيان من بقع خشنة وجافة، فاستخدمي مقشراً لطيفاً لإزالة خلايا الجلد الميتة. لكن تجنبي المبالغة في ذلك، لأنَّ الإفراط في التقشير يمكن أن يؤدي إلى تفاقم تشقق الجلد.
اشربي كمية كافية من الماء طوال اليوم لكي تحافظي على رطوبة جسمكِ وبشرتكِ؛ فالترطيب المناسب يحسن صحة البشرة بشكل عام. ينصح بشكل عام بشرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يومياً.
قبل النوم، ضعي طبقة سميكة من المرطب على يديكِ وارتدي قفازات قطنية طوال الليل. يمكن أن يساعد ذلك في الاحتفاظ بالرطوبة وتسريع شفاء جفاف اليدين وتشققهما. ستجدين العديد من كريمات ومستحضرات الترطيب على رفوف الصيدليات؛ لذا للتغلب على الحيرة فيما يتعلق باختيار أحدها؛ تذكري أنَّه يوجد نوعين فقط من المكونات يقومان بمعظم العمل الهام عندما يتعلق الأمر بالحفاظ على نعومة بشرتك ورطوبتها: المطريات والمرطبات.
تعمل المطريات كمواد تشحيم على سطح الجلد؛ إذ إنَّها تملأ الشقوق بين الخلايا الجاهزة للتساقط. في حين تقوم المرطبات بسحب الرطوبة من البيئة الخارجية إلى سطح الجلد، مما يزيد من محتوى الماء في الطبقة الخارجية للبشرة. لذا ابحثي عن مستحضرات ترطيب مثل الجلسرين وحمض الهيالورونيك والسوربيتول والبروبيلين جليسيرول واليوريا وحمض اللاكتيك.
في حالات التشققات أو الالتهابات الشديدة، قد يوصي أخصائي الرعاية الصحية بكريمات الكورتيكوستيرويد القوية لتقليل الالتهاب وتسريع عملية الشفاء؛ حيث تساعد هذه الكريمات في السيطرة على الحالات التي يهاجم فيها الجهاز المناعي أنسجته عن طريق الخطأ.
إذا استمر تشقق يديكِ أو تفاقم، فمن المستحسن استشارة طبيب أمراض جلدية لكي يصف لكِ العلاج المناسب.
يتضمن تجنب تشقق اليدين اتباع ممارسات جيدة للعناية بهما وإجراء تعديلات على روتينك اليومي. فيما يلي بعض النصائح للمساعدة في منع تشقق يديكِ:
استخدمي صابوناً مناسباً: اختاري صابوناً خفيفاً ومرطباً خالياً من العطور. يمكن للصابون القاسي أن يزيل الزيوت الطبيعية من بشرتكِ، مما يؤدي إلى جفافها.
رطبي يديك بانتظام: ضعي كريماً أو مرهماً مرطباً لليدين طوال اليوم، خاصة بعد غسل يديك. ابحثي عن منتجات تحتوي على مكونات مرطبة مثل زبدة الشيا أو الجلسرين أو الفازلين.
ارتدي قفازات واقية: خاصة خلال الأيام الباردة والرياح. بالإضافة إلى ذلك، استخدمي القفازات عند القيام بالأعمال المنزلية أو التعامل مع المواد الكيميائية القاسية لمنع تهيج الجلد وتشققه.
قللي عدد مرات غسل يديكِ: في حين أنَّ غسل اليدين ضروري للحفاظ على نظافتهما وصحة الجسم، فإنَّ الإفراط في غسلهما بصابون قاسٍ قد يتسبب في جفافهما. لذا اغسلي يديكِ عند الضرورة، وتجنبي المبالغة في ذلك.
اتباع نظام غذائي صحي: تناولي نظاماً غذائياً متوازناً غني بالفيتامينات والمعادن التي تعزز صحة الجلد. الأطعمة التي تحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية وفيتامين E ومضادات الأكسدة يمكن أن تساهم في تعزيز صحة الجلد بشكل عام.
تجنبي التعرض إلى المواد الكيماوية: كوني حذرة عند استخدام منتجات التنظيف المنزلية والمواد الكيميائية. وإذا أمكن، ارتدي قفازات واقية لتقليل ملامسة الجلد.
تدليك اليدين بانتظام: إنَّ تدليك يديكِ بكريم مرطب يمكن أن يحسن الدورة الدموية ويساعد في الحفاظ على رطوبة ومرونة بشرتكِ.
بتجربتكِ خدمات علاج البشرة من أوزيه، ستحصلين على الكثير سيدتي. أوزيه هو صالون وسبا متميز يهدف إلى أن يكون رائداً في تقديم خدمات التجميل المنزلي العصري، لذا يلتزم دائماً بتطوير واكتساب خبرات جديدة تلبي أرقى المعايير العالمية؛ مع الحرص على تقديم حلول تناسب كل حالة.
إن كنتِ تريدين الحصول على أفضل جلسة عناية ببشرتك، فصالون أوزيه يمنحكِ ما تحتاجينه بأيدي أمهر خبيرات التجميل المحترفات اللواتي يستخدمن أفضل منتجات التجميل والعناية بالبشرة في جميع مراحل تقديم الخدمة. كما يتميز أوزيه بأسعاره المعقولة التي تناسب الكثير من الفئات؛ كل هذا وأنتِ في منزلك، دون أن تُكلفي نفسكِ عناء التنقل من وإلى صالونات التجميل.
هل ترغبين بالحصول على أفضل عناية ببشرتكِ من خلال الخضوع إلى جلسات منزلية تُبرِزُ جمالَها ورونقها، مع الالتزام بأعلى معايير النظافة؟ احجزي موعدكِ الآن.
فيتامين A هو الفيتامين المسؤول عن تشقق اليدين. إذ يساعد في الحفاظ على صحة الجلد عن طريق تعزيز إنتاج الكولاجين، وهو بروتين يعطي الجلد قوته ومرونته. وعندما لا يحصل الجسم على ما يكفي من هذا الفيتامين، تصبح البشرة جافة ومتقشرة.
نعم، يُستخدم الفازلين كواحد من المرطبات الفعالة للبشرة، ذلك أنَّه يشكل حاجزاً يمنع فقدان الرطوبة من البشرة. يُفضل وضع طبقة سميكة من الفازلين على اليدين قبل النوم وتغطيتهما بقفازات للمساعدة في حبس الرطوبة.
يعتمد الاختيار على تفضيلاتكِ الشخصية واحتياجات بشرتك. بعض الكريمات الفعالة لتشقق اليدين تتضمن مكونات مثل زبدة الشيا، الجلسرين، زيت اللوز الحلو، وفيتامين E.
تشققات الجسم قد تشير إلى جفاف البشرة أو انكماشها. تحدث هذه التشققات غالباً عند فقدان البشرة للرطوبة أو نتيجة للتمدد والانكماش السريع، مثل تمدد الجلد أثناء الحمل أو زيادة الوزن. العناية بالبشرة وترطيبها بشكل جيد يمكن أن يقلل من ظهور هذه التشققات.
